a teraz

Ja mam dyskopatie L5-S1, leczony byłem zachowawczo przez około rok u różnych chiropraktyków, fizjoterapeutów, nawet niecały miesiac spędziłem w prywatnej klinice, a poprawa ? Bólu praktycznie nie było ale nie potrafiłem się schylić na więcej niz 20stopni, a jak szedłem to ze zgiętą lewą nogą.. Teraz po operacji narazie cwicze skupiam się na [...]

witam wszystkich .Jestem po dwóch operacjach dysku l4l5 pierwszą miałem w 1996 a drugą 2000. teraz jest gorzej niż po pierwszej operacji bule są nieraz nie do wytrzymania bez prochów się nie obejdzie .prawa noga cierpnie a co najgorsze to stopa nieraz ucieka,lekarz posyła na zabiegi ,ale po zabiegach jest dużo gorzej .Jestem ciekawy czy czeka mnie [...]

[...] fast food jak mój mąż przywiezie, ale nigdy nie częściej niż raz na dwa tygodnie, a już maksymalnie raz na tydzień. Alkohol i Piwo staram się ograniczać do weekendu, choć teraz okres ciepłych dni i najgorzej się pilnować, bo to piwo.. :-/ Diastasis jeśli chodzi o tą przypadłość to sprawdzałam i raczej to mnie nie dotyczy, bo tylko szerokość [...]

wiek w profilu uzupełnij żeby był widoczny, wiem że w poście jest podany, ale takie prawo tu na forum w dopingu. Żadnych przygód z saa nie miałeś w tym czasie co jest gorzej, wiem że o tym nie wspomniałeś, ale dla pewności pytam, a te wyniki masz z teraz, a nigdy wcześniej nie robiłeś takich badań?

techno_boy "skad wiesz ze nigdy wielu ekto cwiczy splitem i nie narzekaja " TO SPYTAJ SIE CO BIORA. keidys tu sie ocenialo same splity, nikt nikomu nie polecal fbw, wszyscy cwiczyli splitami i rosli, a nagle jakas mania fbw " BO TERAZ POZIOM WIEDZY NA FORUM ULEGL POPRAWIE I ZACZYNAJA WIECEJ WIDZIEC PRZEZ TE KLAPKI NA OCZACH. hakeem [...]

[...] 1s (niezależnie od mikrocyklu) 4.KLATA: - wyciskanie na płaskiej 5.BICEPS: - uginanie sztangi 6.TRICEPS: - francuskie wyciskanie/pompki na poręczach 7.i teraz daj te "izolowane" ćwiczenia typu unoszenia boczne (imo 1s starczy, powt. intuicyjne, 8-12powt.), brzuszki, coś na łydki. ale 1-6 to podstawa. francuz sztangą [...]

spox też tak może być.loozik. no ja odpuściłem negatywy (sam na siłowni często jestem latem) i pociągnąłem dalej "5". Biceps robiłem prawie takim samym ciężarem jak klatę na początku "15" ale się opłaciło, dużo siły weszło. Teraz 9 dni laby a potem ss na łapy , 5-10-20 na bary i MO moje Pytajło, żebyś się nie pogubił - plan [...]

[...] z brzuchem który zajmuje niewiele czasuĆwicz odpowiednio wyżej wymienione a przedramię swoje dostanie;) mam też możliwść wykorzystania ławki skośnej w dół, ale nie wiem czy teraz na to pora? póki co, nie trzeba mam jeszcze jedno pytanie, układam sobie dietę B 2.4g/kg W 5g/kg T 1.3g/kg Troche za dużo białka, masujesz? 2,2grama białka to max, [...]

Po co Ci ta skakanka? A ile teraz jadłeś? czy nie wiesz? bo to czasem się wydaję, że się "dużo je" a potem wychodzi że to jest mniej niż zapotrzebowanie :), czemu akurat FBW 4x w tyg :O? to ile Ci on zajmuje? 30minut xD? Pokaż ten swój plan :D może za mocno trenujesz i dlatego Ci tyle nie starczy kcal.

Może źle zadałem pytanie, ale takiej odpowiedzi oczekiwałem..mniejsza z tym. Teraz napiszę do czego konkretnie "piłem", a więc chodzi o Twój staż na siłowni..będąc dokładniejszym o "piłowanie" na najwyższych obrotach od początku przygody z siłownią. Tak się składa że uczęszczam na siłownie gdzie większość to początkujący i widzę jak ćwiczą...na [...]

A byli ... teraz znofu są świadomi

[...] i zadawac ciosy. ale z drugiej strony nowe pokolenia zwodnikow startojacych na zasadach mma cwiczy przekrojowo poswiecajac walce na ziemi i w stojce tylesamo czasu teraz konczy sie podzial na chwytaczy i udezaczy teraz sa przekrojowcy.oczywiscie karzdy ma pewne mocniejsze sytrony a inne slabsze dlatego trenuje sie przekrojowo wszyscy [...]

b6 leci teraz a cab poleci od 10 tygodnia jak b6 już sobie nie będzie radzić. Proszę czytać uważnie :)

Dzięki, bardzo mi pomogłeś że mi o tym bromergonie powiedziałeś. teraz tylko potrzebuje jakiegos normalnego lekaża z łodzi ktory mi to przepisze. bo juz znam te klimaty prywaciarzy pojde po recepte a ona mi jakies gowno przepisze i powie zeby za 3 dni przyjsc, moze lepiej jakis lekarz sportowy? normalnie nie zaplace jej jak mi nie da recki na [...]

[...] mam męską (szerokie bary, brak "cycków", zarost normalny, brak problemów z impotencją). Podejrzewam, że to po prostu genetycznie unormowane w moim przypadku. A co do siłowni, napisałem wcześniej, że zamierzam ćwiczyć, po zrzuceniu paru kilogramów. Nie wiem tylko, dlaczego powinienem już teraz. Zmieniony przez - ubat w dniu 2014-03-04 16:12:04

[...] zależy. Ale jakby jakiemuś modowi się chciało to może skopiować tego posta do "naszych zdjęć". Pisze skopiować bo ten post w dziale SE będe ciągle uzupełniał. Już teraz mam około 15 filmików których nie zamieściłem a to dopiero początek. Niestety abonament a raczej jego brak nie pozwala na wysyłanie fotek do kilku działów. Nowe fotki [...]

Wojtek jak rozmawialiśmy przez tela to mówiłem, że CKDkę rzuciłem bo szkodzi na nery, a nie że Clen. Teraz jadę z Clenem - norma. Za 24 dni rozpoczynam wszystko od nowa - tzn. "powiększanie"!!!!!!! Pozdro!

[...] ?:) Pewnie nawet tego nie bierzesz pod uwage , ja brałem w koncu mało siedze w temacie. Ale ankieta uświadomiła mnie ze jetem na dobrej drodze :) Co do wypowiedzi Fedora , teraz jeszcze bardziej bym chciał żeby to Mareczek zdobył Gp a później skół mu ryj. Jest zbyt pewny siebie , a już nie jeden był , "przyjdzie kryska na matyska"... [...]

W sumie to chodzi mi o coś innego a mianowicie o to ze biegam, biegam, biegam ale nie czuje żeby moja kondycja się zwiększała, na pewno jest teraz większa niż 3 lata temu ale myślę ze po 3 latach powinna być większa. Nie znam się za bardzo na pulsometrach i nie wiem czy warto zakupić taki sprzęt czy nie, czy pomoże mi on w poprawie kondycji, [...]

[...] kolana ugięte pod kątem 90 stopni, ręce wzdłuż tułowia. Przebieg ćwiczenia: unieś nogi i zegnij stawy skokowe, kolanowe i biodrowe, tak by powstały kąty proste. Podłóż teraz dłonie na kolanach i naciskaj kolanami ręce. Unieś głowę i barki, wciąż naciskając rękami na kolana i kolanami na ręce. Aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, przyciśnij [...]